viernes, 22 de febrero de 2013

¿Qué es la vaginitis?


Mamaaaaá, me huele mal abajo, ¿qué hago?

vagina prettier1 400x300 Mamaaaaá, me huele mal abajo, ¿qué hago?Para nadie es un secreto que la vagina tiene un olor característico que varia en cada mujer. Muchas personas consideran que el mal olor es causado por la falta de higiene, sin embargo, este no es el caso.
A continuación te explicaremos que es la “Vaginitis Bacteriana”, cuales son las causas del mal olor en la vagina y como prevenir este incomodo problema.
¿Qué es la vaginitis?
La vaginitis es un proceso inflamatorio de la mucosa vaginal que por lo general suele acompañarse de un aumento en la secreción o flujo. Su causa radica principalmente en la alteración del equilibrio de la flora vaginal que habitualmente está presente en la vagina y cuya función es la de regular el pH de la zona y la presencia de bacterias y otros microorganismos en el epitelio vaginal.
¿Qué causa el mal olor?
Una vagina de olor desagradable no siempre es sinónimo  de falta de higiene,  de hecho, el exceso de higiene es peor que la ausencia de la misma, pues se destruye la imprescindible flora vaginal.
El olor fétido o “vaginitis bacteriana” puede  ser producido por compuestos como la trimetilamina, que es la misma sustancia que otorga el olor al pescado poco fresco.
También puede ser provocado por putrescina, que es la bacteria que hallaremos en la carne putrefacta.
Otra causa puede ser la cadaverina, que se encuentra en organismos putrefactos.
Vagina saludable
Las vaginas sanas debe estar pobladas por lactobacilos que son las mismas bacterias que se encuentran en el yogurt.
Los lactobacilos viven en la cavidad vaginal, protegidos del exterior, calientes y alimentados por las proteínas y los azúcares del tejido, a cambio proporcionan protección frente a bacterias invasoras, generando desinfectantes como el ácido láctico y el peróxido de hidrógeno.
El aroma de una vagina saludable es similar al del ácido láctico del yogurt y posee un pH del 3,8 al 4,5,  similar al de un vaso de vino,  superior al del café negro e inferior al limón.
El flujo vaginal, por su parte, es un lubricante natural que posee una composición parecida a la del suero y está constituido por agua, albúmina (principal proteína de la sangre), glóbulos blancos y mucina que es básicamente el gel que constituye el flujo vaginal .
Un causante externo de la vaginitis bacteriana
Otro de los desencadenantes de la vaginitis bacteriana, además del exceso de higiene, son los hombres. Especificamente, su semen.
La eyaculación masculina en el interior de la vagina también puede trastocar la flora vaginal. Los espermatozoides no son capaces de nadar en el medio ácido de una vagina sana, motivo por el que vienen envueltos en una solución alcalina, que incrementan el pH de la vagina, favoreciendo la invasión de bacterias no deseadas.
Normalmente, un simple coito no provoca esta reacción, pues la vagina recupera con bastante facilidad su pH, pero los riegos aumentan cuando se mantienen muchas parejas sexuales diferentes, ya que las defensas inmunológicas, no funcionan tan bien.
Recomendaciones para prevenir la vaginitis
*Evite prendas ajustadas, busque unas que permitan la transpiración natural, preferiblemente algodón en la ropa intima.
*Disminuya el uso de desodorantes íntimos y productos perfumados, el papel higiénico debe ser sin olor y el  jabón preferiblemente con un pH de 3,5 a 4,5.
*No utilice duchas vaginales a menos que lo exija su ginecólogo. Las mismas pueden causar irritación y sequedad vaginal.
*La zona perineal debe limpiarse siempre iniciando adelante y terminando  atrás para evitar el contacto con gérmenes procedentes del ano.
*Es necesario lavarse las manos y los genitales antes y después de mantener relaciones sexuales.
*Por último es importante consultar al ginecólogo cuando se observen cambios en el flujo, si se presentan sangrados fuera de la menstruación, o si se aprecia irritación, sequedad o cualquier signo inusual.
fuente:ecoosfera

viernes, 15 de febrero de 2013

¿A qué hora es más conveniente desayunar?


Unos dicen que se debe comenzar el día con un buen desayuno, otros afirman que una buena sesión de entrenamiento se hace con el estómago vacío. Revisa ambas teorías y elige la que le convenga más a tu cuerpo.


El fisicoculturista y bloggero Martin Berkhan es uno de los tantos convencidos de que en una rutina de ejercicio se quema más grasa y se obtiene mejor tono muscular si se realiza antes de desayunar. Lo llama “Fasted Training” (o entrenamiento en ayuno).
Ya un estudio previo, publicado en British Journal of Nutrition, comprobó que ejercitarse antes de desayunar quema hasta 20% más de grasa corporal.
Sin embargo, otro estudio, publicado en el International Journal of Obesity, encontró que las personas que toman su primera comida antes de las 3pm consumen en total menos calorías que aquellos que esperan hasta después de esa hora para romper su ayuno.
¿Entonces cuál es la versión correcta? Como siempre, cada cuerpo es diferente: se acomoda a ritmos internos distintos, depende de ciclos de sueño, ciclos hormonales, ciclos de alimento, etcétera. Es por esto que para unas personas les parece más cómodo comenzar su día con un estómago vacío, pues así no sienten la pesadez del desayuno mientras corren. Pero muchos otros despiertan irritables, y el mal humor persiste hasta que pueden llevarse algo a la boca.
Así que es cuestión de que pruebes qué ritmo le conviene más a tu cuerpo; revisa qué tanta hambre tienes al despertar y cómo te sientes después de un desayuno ligero o uno más abundante y a primera hora del día o después de ya algunas horas de haberte levantado de la cama.
Con información de Alternet.

DÍA INTERNACIONAL DEL CÁNCER INFANTIL: UNA FECHA PARA TOMAR CONCIENCIA DE ESTA ENFERMEDAD


Este 15 de febrero 90 países del mundo recuerdan que el cáncer es, por desgracia, una posibilidad en el desarrollo de nuestros hijos, aunque no menos cierto es que, cuando se detecta a tiempo, casi todos los casos pueden curarse.


Este 15 de febrero es el día en que 90 países del mundo dedican al cáncer infantil, una jornada en que se reflexiona al respecto y se brinda información que potencialmente puede salvar la vida un pequeño que desafortunadamente desarrolle este mal.
Como sabemos, el cáncer —que, en términos generales, es la mutación anormal de ciertas células del cuerpo— es una de las enfermedades más agresivas que puede padecer un ser humano, lo cual es todavía más doloroso cuando se trata de niños, que también son susceptibles de este mal.
Según cifras de la Casa de la Amistad para Niños con Cáncer, en México cada año se presentan 3 mil 800 casos nuevos en edades de 5 a 14 años, 70% de los cuales tienen amplias probabilidades de curación cuando se trata a tiempo, porcentaje que incluso puede llegar hasta el 98%.
En el caso de los niños, los síntomas del cáncer pueden confundirse con los de otras enfermedades más comunes e incluso que no se consideran graves, casi siempre por falta de información al respecto.
“Por lo menos en 85% de los casos algunos síntomas son parecidos; los más importantes son palidez, dolor de cabeza o de huesos, sangrado, náuseas, pérdida de peso o de equilibrio, moretones, puntos rojos o masa en el abdomen, bolitas en el cuello o las axilas, e incluso cambios de conducta o retroceso en su desarrollo, por ejemplo, si ya caminaba y deja de hacerlo”, dijo Roxana Viana, vicepresidenta de la susodicha institución de asistencia privada.
Aquí un esquema con esta información:
En suma, este día nos sirve para tomar conciencia de que el cáncer es, por desgracia, una posibilidad en el desarrollo de nuestros hijos, por lo cual hay que cuidar siempre su bienestar general y nunca descuidar la salud. 
fuente:mamanaturalmileniu


jueves, 14 de febrero de 2013

"DISLOCACIÓN DEL CODO EN NIÑOS" Causada por falta de conocimiento de los padres.

La subluxación de la cabeza del radio es una afección común en niños pequeños y usualmente afecta a los menores de cinco años de edad. La lesión se presenta cuando se hala a un niño del brazo o de la muñeca con demasiada fuerza. Esta afección se observa a menudo después de que alguien levanta al niño de un brazo, por ejemplo, al tratar de levantarlo sobre un andén o escalón alto.

¿Qué ocasiona una dislocación del codo?


Un jalón, tirón o sacudida súbitos del brazo de su niño puede conducir a una dislocación parcial del codo. Esto sucede comúnmente cuando el brazo de su niño es estirado hacia afuera y girado en dirección interna. Una dislocación del codo puede ser ocasionada por algo de lo siguiente:

Abuso infantil.

Arrastrar a su niño de la mano.

Agarrar el brazo de su niño para evitar que caiga.

Levantar a su niño de la mano, muñeca o antebrazo.

Columpiar a su niño de las manos o antebrazos.

Otras formas en que se puede presentar esta lesión abarcan:


Interrumpir una caída con un brazo


Voltearse de una manera inusual


Columpiar o balancear a un niño pequeño de los brazos al jugar


Una vez que el codo se disloca, es probable que esto se repita de nuevo, especialmente en la tercera o cuarta semana después de la lesión.


Esta afección generalmente no se presenta después de la edad de 5 años, dado que para esta época, las articulaciones y estructuras circundantes del niño son más fuertes y es menos probable que el niño se encuentre en una situación en donde pudiera ocurrir la lesión. Sin embargo, en algunos casos, la lesión puede ocurrir en niños mayores o en adultos, generalmente a partir de una fractura del antebrazo.

Estas imágenes las vemos todos los días en la calle, la madre que quiere que el niño camine a su velocidad, cuando los pasitos del niño son de menos de la mitad que los que ella dá; entonces los jalan de los brazos para que "vuelen" porque no pueden dar pasos de adulto. Señoras edúquense y no abusen de sus niños por favor!


5 deficiencias de vitaminas y minerales que pueden hacerte sentir mal

¿Te sientes fatigado o deprimido? ¿Sientes que no te calienta ni el sol? Tal vez no están ingiriendo la cantidad adecuada de estas vitaminas y minerales.



Hoy en día, un platillo promedio en un restaurante es 4 veces más abundante que en 1950, los adultos pesan 13 kilos más, pero aun así estamos sufriendo deficiencias de nutrientes, debido a la mala alimentación. La comida chatarra y los alimentos procesados nos están llenando de calorías vacías.
El problema es que la falta de algunas vitaminas y minerales causan daños de largo plazo a la salud de todo el cuerpo, pero también nos hacen sentir cansados o deprimidos durante el día a día.
1. Vitamina C
Los seres humanos no podemos sintetizar la vitamina C internamente. Necesitamos de cítricos, tomates, pimientos, kiwi y otros vegetales para que funcionen nuestros neurotransmisores, el metabolismo de las proteínas, nuestro sistema inmune, y para que haya funciones antioxidantes y biosintéticas correctas. Sin esta vitamina, sentimos fatiga, inflamación de las encías, dolor en las articulaciones y otros malestares.
2. Vitamina D
Esta vitamina regula el calcio en el cuerpo, se encarga de mantener los huesos fuertes y un correcto movimiento de los músculos; ayuda en las funciones inmunes y a reducir la inflamación. Se le encuentra en salmón, atún y otros peces grasosos. Además, nuestro cuerpo puede producirla cuando la piel se expone a la luz del sol. Su deficiencia, además de debilitar los huesos y músculos, se le ha relacionado con sueño y cansancio durante el día.
3. Hierro
Los síntomas de la deficiencia de hierro incluyen fatiga, debilidad, bajo rendimiento en la escuela y trabajo, mal desarrollo cognitivo y social durante la infancia, dificultad para mantener la temperatura corporal y malas funciones inmunes. De acuerdo con la Organización Mundial de Salud, la deficiencia de hierro es el desorden nutricional número uno en el mundo.
4. Magnesio
El magnesio ayuda a regular más de 325 enzimas del cuerpo. Su falta puede ocasionar desde pérdida de apetito, náusea, vómitos, fatiga y debilidad hasta adormecimiento, contracciones musculares, ritmos anormales del corazón, ataques y espasmos. Se encuentra en legumbre, nueces vegetales y granos enteros, sin embargo, los cambios en la agricultura han provocado que, en este último siglo, los niveles de ingesta de magnesio se redujeran a la mitad.
5. Vitamina B12
Se estima que un 15% de la población general tiene deficiencia de esta vitamina. Sus síntomas incluyen anemia, fatiga, debilidad, constipación, pérdida de apetito y de peso, problemas neurológicos, temblor en las manos, dificultad para mantener el equilibrio, depresión, confusión, demencia y mala memoria. La vitamina B12 se encuentra en pescado, carne, pollo, huevos, lácteos y, para los vegetarianos, en cereales fortificados o algunos productos de la levadura.
Nota: algunos de estos nutrientes tienen límites, el abuso de suplementos puede provocar consecuencias adversas. Si crees que estás sufriendo deficiencia de un nutriente, consulta con un nutriólogo antes de atiborrarte de suplementos.
fuente:ecoosfera